po kolei

[...] sobie taki trening : Podciaganie nachwytem: 8/8/6/5 Podciąganie podchwytem: 8/6/5/5 pompki w staniu na rekach (pod ścianą): 10/10/8/8 Tym razem bez obwodów robione po kolei w normalnych seriach. Natomiast dzisiaj męczyłem się u dentysty z wyrwaniem 8semki więc treningu nie bedzie i jutro tez, a później zobaczymy jak mój organizm to [...]

Kto Ci rozpisał ten genialny plan, w którym masz 3 ćwiczenia na nogi po kolei orzące CUN jak Roccko Silfredi małą Japonkę by zakończyć wyciskiem na klatę? I kto robi podrzut w takiej objętości? Widziałeś kiedyś ciężarowca który klepie podrzut na 5 repów? Sam sobie zarzynasz progres a masz w ch** potencjał :) Poczytaj sobie takie plany jak [...]

[...] Zaledwie kilka tygodni temu Islam (Makhachev) walczył z gościem, który nie był notowany w rankingu, Bobby Greenem, a on awansował o jedno miejsce w rankingu. Więc jeśli będę musiał walczyć z kimkolwiek, kogo UFC mi podrzuci, awansować po kolei i znaleźć się w pierwszej piątce, to niech tak będzie. Zrobię to. Muszę tylko ciągle się pokazywać”.

[...] przez - Addamek w dniu 2013-09-23 22:37:01 trening łydek to tak na prawdę metoda prób i błędów, musisz zmieniać ćwiczenia , zmieniać tempo, wykonywać ćwiczenia stojąc i siedząc, zmieniać ilości powt od bardzo wysokich do kilku . Łydki z reguły lubię wysokie zakresy powtórzeń ale trzeba testować po kolei aż trafi sie na swój sposób na łydki

Tak,zestawy po kolei.

[...] uzasadnił swoją odpowiedź;p Dzięki wielkie Zmieniony przez - Zgubiłemsie w dniu 2013-11-26 21:05:11 w sumie czy wybierzesz metodę obwodową czy seryjną zależy od Ciebie jednak jeśli ćwiczysz na publicznej siłowni to myślę, że metoda seryjna będzie lepsza bo w obwodowej musisz mieć kilka stanowisk cały czas wolnych bo wchodzisz na nie po kolei

Zawsze mozesz na mnie liczyć :-D. No ale jak piszesz, ze wnioski sie potwierdzają, to super. Ja za to od tygodnia szukam co powoduje u mnie wzdęcia i wywalam po kolei rożne produkty. Póki co wychodzi na to, że wszystko %-)

[...] czasu co ja to jest kosmiczna roznica warunkow fizycznych, ze o innych nie wspomne. I co z tego? Jak jest trening kumite to nie ma przebierania - walczy kazdy z kazdym, po kolei. Oczywiscie walczy sie z nimi inaczej ale musza sie tez czegos uczyc z tego. Staram sie nie wkladac w ogole sily w uderzenia a czasem wrecz zatrzymuje je kilka [...]

[...] ze w tej walce nie trafiles na nikogo z mojego klubu "Zdac egzamin z wyroznieniem" to znaczy: podczas seizy konczacej egzamin oglaszane sa jego wyniki. Sensei po kolei prosi kazdego o powstanie i mowi mu czy zdal czy nie. Kiedy ktos zdaje z wyroznieniem zostaje to nadmienione w podsunowaniu jego egzaminu i dostaje za to jakis [...]

no wlasnie same "skandaliczne" srodki. kazdy po kolei wypisuje co ma dostepne i wybieracie z tego. chcialem zapytac jakie konkretnie uwazacie obecnie za najlepsze i o te laby pytac dookola. dostepne mam: deka balkan,grek,global,alchemia meta euromed, susta pakol,global. metki tez poszukuje. najchetnej wziolbym wszysko balkana ale nie mam Zmieniony [...]

Pytanie co do składanik: wszystkie ćwiczenia po kolei a ostatnie 4 serie, czy cała składanka 4 razy? Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2017-01-21 12:41:07

Pytanie co do składanik: wszystkie ćwiczenia po kolei a ostatnie 4 serie, czy cała składanka 4 razy? Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2017-01-21 12:41:07 Cała składanka .

cwiczenia wykonujesz kazde po kolei najpierw wszystkie serie jednego cwiczenia, dopiero pozniej przechodzisz do nastapnego FBW wykonujesz 3 razy w tygoniu systemem tygodniowym T-w-T-w-T-w-w, gdzie: T- dzien treningowy w- wolne np. trenujesz pon-srod-ptk wlasnie spojrzalem ze Weider 4000 to gainer a nie bialko mozesz go brac w ciagu dnia pomidzy [...]

jak to wszystko rozklade sie w tyg? rozpisz kazdy dzien po kolei ok?

jak to wszystko rozklade sie w tyg? rozpisz kazdy dzien po kolei ok? Poniedziałek , środa , czwartek lub piątek trening siłowy wtorek , czwartek - karate sobota basen Czasem z powodu że mam zajęcia to chodzę w czwartek na silownie a wieczorem na karate.

Po kolei to bedzie tak: - skoro dopiero chcesz zaczac treningi na silowni to najlepiej plan FBW - co do sauny to sa rozne opinie, musisz sam sprawdzic jak na Ciebie dziala, ale chyba wiecej jak raz w tygodniu to bedzie za duzo - bieznia bedzie swietna na trening aeroby ktory mozesz dorzucic po kazdym treningu silowym - dieta to linki podwieszone w [...]

1>tak więc po kolei - powtórzeńbyło mniej więcej tak że - pierwszy raz - ok 15, 12, 9, 6 2>Co do rozpietek - to co - 10 razy tylko - napewno wystarczy ?? 3> 3 razy w tygodniu na mase będzie wystarczająco ?? - jak by co to ja mogę robić więcej dni treningowych - mam czas ... ale jak szybciej masa mi pójdzie po 3 dniach to będę robil 3 dni [...]

[...] jest wcale tak,że ja mam jakiś sentymentalizm do starych mistrzów,a nowych nie szanuję... Pamiętajcie wy zaczeliście dyskusję,że starzy mistrzowie są bez szans...A więc po kolei... Mówicie,że wszystko się zmienia itd...Więc tabela rekordów...Panowie co tak mało nowych...? Serious1 O co kaman ? [...]

Później dorzucę poprzednie wypiski z tego tygodnia, najpierw dzisiejsza Nie idę po kolei z wytrzymałościowymi, wybieram na razie te, które mogę wykonać z moim osprzętowaniem Trening siłowo-wytrzymałościowy D 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 6kg x 2 9 swing sztangielka 6kg x 2 (trzymałam je razem) 8 burpees`ow [...]

8-)8-) No to cieszę się baardzo skoro tak mówisz! Myślę, że pupa będzie następna w kolejce - do powiększenia tym razem:)) ale wszystko po kolei Chyba przyłożyłam się do opuszcznia na drążku, bo przez dwa dni miałam zakwasy w najbardziej nieoczekiwanych zakamarkach pleców\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-28 18:16:04